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春季备孕黄金期以下要点需要格外注意

2019-10-21 22:30:55 | 来源: VR

一年之计在于春,春季万物复苏,绿意盎然,精力也开始逐步旺盛。这种情况下产生的精子较有活力,所以生育能力较强,最容易受孕。不过,春天阴晴不定,气候多变,空气较为湿润,注意要素也比较多。

春季备孕黄金期以下要点需要格外注意

注意防范沾染性疾病

3月是流感多发的季节,今年尤盛。因患流感进ICU的新闻也屡见不鲜。备孕夫妻应加强锻炼,强身健体,好为怀上高质量的宝宝做准备。平时可以选择慢跑、跳绳、瑜伽等运动,流感多发季节也应少去电影院、超市等密闭的公共场所和医院等人员集中的地方,如果非要去,可以建议带个口罩以隔离病毒。

另外,为了预防风疹病毒感染,可在孕前3个月注射风疹疫苗,不饲养宠物,避免感染弓形虫病毒。

春季备孕黄金期以下要点需要格外注意

注意饮食健康

春季适合平补,养胃补气为主。

平时建议多食用谷类、高蛋白食品、蔬菜水果等,以摄取足够的维生素和无机盐。

1.维生素A:能保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的侵袭,例如胡萝卜、苋菜;

2.维生素C:有助于抗病毒,例如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬;

3.维生素E:能提高免疫功能,例如青色卷心菜、菜花。

放平心态,忌急躁

春季备孕黄金期以下要点需要格外注意

春季天气变化快,情绪波动也大,容易烦躁容易生气,心情不易平静,所以更应当保持好的心情,避免烦恼、惊骇和忧虑情绪,多听听优美的音乐和诗歌,多走走,多看看。备孕是一件比较辛苦的事儿,夫妻俩心情放松,才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子质量才会更高。

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