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甘蔗都有哪些滋补功效甘蔗要怎样吃才养人

2019-11-10 20:41:40 | 来源: 自然科学

气色对1名女性而严重至关重要,红润的脸色会让你显得年轻活泼,充满活力;而枯黄暗淡的面色则让你变得暮气沉沉,精神委顿。想要具有好的气色补血必不可少,关于补血的滋补品多种多样,如何进行选择成了一个头疼的问题,今天就为大家推荐一种极为常见的补血水果——甘蔗。

甘蔗都有哪些滋补功效甘蔗要怎样吃才养人

甘蔗被誉为是“补血果”,这是由于它的含铁量极为丰富,可以增进身体的造血功能起到补血的作用,对女性气色的改进很有帮助。

秋季是甘蔗成熟的季节,它生脆多汁,甘甜可口,有人称“秋日甘蔗赛过参”,它的营养十分丰富,功效也不仅仅是补血,下面就为大家总结一些甘蔗的其他作用。

滋阴润肺

秋季干燥,常会因肺热致使各种疾病出现,而甘蔗正是滋阴润肺的佳品,对咳嗽、气喘、痰多、口干等症状都有调节作用。

强健脾胃

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《本草纲目》有言:“甘蔗性平,有清热下气,助脾健胃之效”,可见食用甘蔗,可以强健脾胃,对身体的消化功能,精神状态都有很好的调理作用。点击蓝字了解更多养胃小常识:肠胃不好怎样调理 从现在起养成好习惯 让肠胃更健康。

生津解酒

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醉酒以后,恶心、头痛、呕吐等各种不适症状都会随之而来,而甘蔗甘甜清冽,可以起到生津解酒的作用,能减缓酒后的不适症状。

可见甘蔗的功效远非只有补血一种,面对这类养生佳品,我们该如何食用呢?下面就为大家推荐几种食疗方式。

姜丝荸荠甘蔗水

用温补的姜丝和甘蔗、荸荠同煮饮用,不但味道甘甜,还可以起到驱寒、止咳、化痰的作用,是非常适合在秋季饮用的一种食疗。

首先准备适当的生姜、甘蔗、荸荠;

将甘蔗、荸荠去皮洗净,连同生姜一切切成条状;

在锅中加入适量的清水,将食材全部倒入,开大火焖煮;

等水烧开后,转小火继续焖煮;

直到汤汁变色以后,关火盛出,趁热饮用。

甘蔗银耳红枣水

甘蔗和久负盛名的滋补佳品:银耳、红枣同煮,可谓珠联璧合,养生功效显著提升;可以起到活血活络,改良气色等作用,是女性不容忽视的一道滋补食疗。

首先,将银耳用温水泡开以后,洗净并撕成朵状;

将红枣洗净去核,甘蔗去皮切成条状;

继而在汤锅中加入适量清水,将甘蔗倒入,开火焖煮;

等搪塞渐深后,倒入红枣、银耳,一起焖煮;

待银耳变软,加入适当冰糖调味后,便可盛出饮用。

秋季正是甘蔗上市的时候,该快抓住这一时机,补补身体吧。

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